#BAEGERSPORT
Kursprogramm

Unser Mobility- Kurs ist speziell auf die Förderung der Beweglichkeit ausgelegt. Die Kombination aus faszialen Stretch- und Mobilitätsübungen sowie verschiedenen Abrolltechniken löst Verspannungen, wirkt schmerzreduzierend und führt bei regelmäßigem Training zu einer verbesserten Beweglichkeit, sowie einem besseren Körpergefühl. Kurszeiten Mobility (45min): Do: 08:30 - 09:15 Uhr Kurszeiten Mobility Express (30min): Di: 17:50 - 18:20 Uhr

Yogabalance Yogabalance ist eine Wohltat für Körper und Geist. Du steigerst dein Wohlbefinden und baust effektiv Stress ab. Dieser Kurs ist für Einsteiger & schwangere Frauen geeignet. Kurszeiten (45min) Mi: 18:25 - 19:25 Uhr Fr: 18:40 - 19:25 Uhr Kurszeiten Express (30min) Do: 18:40 - 19:10 Uhr

Functional Unser Functional (HIIT) Kurs umfasst ein Ganzkörpertraining mit verschiedenen Hilfsmitteln, z.B. Kettlebells, Medizinbälle, Schlingentrainer, etc. Häufig werden Übungen in einem Zirkel miteinander. Mit Hilfe von Ganzkörperübungen, die insbesondere in unserem Alltag auftauchen, verbessern wir deine ganzheitliche Fitness. Kurszeiten Mo: 08:30 - 09:15 Uhr / 19:30 - 20:15 Uhr Mi: 08:30 - 09:15 Uhr / 17:50 - 18:35 Uhr

Boxletics Boxletics bietet einen umfangreichen Mix aus Muay Thai- , Kickbox- und Box-Elementen verknüpft mit Athletictraining und HIT-Sequenzen. Das Training ist somit die perfekte Kombination aus Koordination, Kraft und Kondition und stellt die ideale Ergänzung zu deinem bisherigen Training dar. Es ist Zeit für Boxletics! Schlüpfe in deine Boxhandschuhe, erlerne verschiedene Kombinationen und power dich an unseren Pratzen & Boxsäcke aus! Kurszeiten Mi: 17:00 - 17:45 Uhr Sa: 10:20 - 11:05 Uhr

Step Aerobic kombiniert Schritte auf und ab vom Step mit rhythmischer Musik, um die Ausdauer, Koordination und Muskelkraft zu verbessern. Durch abwechslungsreiche Choreografien werden verschiedene Muskelgruppen beansprucht und das Herz-Kreislauf-System trainiert. Ein effektiver Kurs für alle Fitnesslevel, um Kalorien zu verbrennen und den Körper zu formen.

Stärke und entlaste deinen Rücken durch gezielte Übungen, die deine Beweglichkeit fördern und deine Stabilität verbessern. Gemeinsam werden wir daran arbeiten, deine Rückenbeschwerden Schritt für Schritt zu lindern und langfristig vorzubeugen. Mit einem ganzheitlichen Ansatz und individuellen Übungen sorgen wir dafür, dass dein Rücken wieder belastbarer wird und du dich im Alltag wohler fühlst. Kurszeiten (45min) Di: 08:30 - 09:15 Uhr Do: 17:00 - 17:45 Uhr Fr: 09:20 - 10:05 Uhr So: 09:30 - 10:15 Uhr

Lesmills Bodycombat In dem Bodycombat-Kurs von Lesmills werden Elemente verschiedener Kampfsportarten vereint und in Form des Schattenboxens ausgeführt. Steigert die Fettverbrennung, Ausdauer, Beweglichkeit und senkt dein Stresslevel.​ Kurszeiten (45min) Di: 09:20 - 10:05 Uhr / 19:15 - 20:00 Uhr Do: 09:20 - 10:05 Uhr / 19:15 - 20:00 Uhr So: 10:20 - 11:05 Uhr Kurszeiten (30min) Mo: 18:40 - 19:10 Uhr Do: 18:40 - 19:10 Uhr

Fit mit Anni Bleib fit und aktiv mit Anni! In diesem Kurs für ältere Personen trainierst du mit niedriger Intensität und viel Spaß an der Bewegung. Die Übungen sind einfach, stärken deine Muskeln und Gelenke und steigern dein Wohlbefinden. Egal, wie fit du bist – hier steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund! Kurszeiten Mo: 09:20 - 10:05 Uhr Fr: 08:30 - 09:15 Uhr

Lesmills Bodypump Bodypump ist ein Ganzkörperprogramm, bei dem alle Muskelgruppen des Körpers mit einer Langhantel oder Gewichtscheiben trainiert werden. Aufgrund der hohen Wiederholungsanzahl ist der Kurs ein ideales Kraft-Ausdauer-Programm. Kurszeiten Mo: 10:10 - 10:55 Uhr / 17:50 - 18:35 Uhr Di: 17:00 - 17:45 Uhr Do: 17:50 - 18:35 Uhr Fr: 10:10 - 11:55 Uhr So: 11:15 - 12:00 Uhr

Workout of the day (WOD) Der Workout-Kurs verbindet Elemente aus dem Turnen, Olympischen Gewichtheben und aus verschiedenen Ausdauersportarten. Am Ende eines Kurses findet das sogenannte WOD (Workout of the day) statt, welches täglich variiert. Der Kurs verbessert deine ganzheitliche Fitness, baut Muskulatur auf und erhöhte deine sportliche Leistungsfähigkeit. Kurszeiten Mo: 20:05 - 20:50 Uhr Di: 20:05 - 20:50 Uhr Mi: 20:05 - 20:50 Uhr Do 20:05 - 20:50 Uhr Sa 12:00 - 12:45 Uhr So 12:00 - 12:45 Uhr ​

Core Das Core-Training kombiniert klassische Bauchübungen auf der Matte und kleine Workouts zum auspowern. Somit wird gezielt die Bauchmuskulatur trainiert und effektiv das Körperfett reduziert. Möchtest du dein Körperfett trainieren und deine Bauchmuskulatur trainieren? Dann ist der Core-Kurs genau das Richtige für für Dich! Kurszeiten Core (45min) Mo: 19:15 - 20:00 Uhr Do: 17:00 - 17:45 Uhr Sa: 11:10 - 11:55 Uhr ​ Kurszeiten Core Express (30min) Di: 10:10 - 10:40 Uhr Mi: 17:50 - 18:25 Uhr Do: 10:10 - 10:40 Uhr