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Das ist HYROX

Hyrox ist ein weltweit standardisiertes Trainings- und Rennformat, das Laufen und funktionelles Krafttraining kombiniert.
Die Struktur macht Fortschritt messbar und planbar.

 

Unsere Kurse nutzen diese Prinzipien, ohne jede Einheit als Wettkampf zu gestalten.
Wir trainieren Kraft, Ausdauer und Technik – strukturiert, skalierbar und für verschiedene Leistungsniveaus.

 

Wettkampf ist eine Option, kein Muss.
Das Training funktioniert auch ohne Event-Ziel.

Abnehmen

Muskelaufbau

Allgemeine Fitness

Pink Poppy Flowers

Ausdauer & Herz-Kreislauf

Längere Workouts & moderate Gewichte

Belastbarkeit erhöhen

Montag: 18:40 - 19:25 Uhr

Freitag: 17:50 - 18:35 Uhr

45min

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Muskelaufbau & funktionelle Stärke

Hyrox-spezifisches Techniktraining

Verbesserung der Kraft

Mittwoch: 19:30 - 20:15 Uhr

Samstag: 12:00 - 12:45 Uhr

bis zu 450 kcal

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Übungen aus Endurance & Strength

Partner- oder Teamübungen

Motivation in der Gruppe

Sonntag: 12:00 - 12:45 Uhr

    • Verbesserte Grundfitness

    • Messbare Leistungsentwicklung

    • Kombination aus Muskelaufbau und Herz-Kreislauf-Training

    • Motivierende Gruppendynamik

  • Ja. Die Übungen sind skalierbar und werden technisch angeleitet. Du startest auf deinem Leistungsniveau.

  • Deine Fitness und Kraft wird systematisch in unseren Kursen aufgebaut.

  • Entscheidend ist nicht das Alter, sondern die Belastbarkeit. Die Intensität wird individuell angepasst.

  • Wettkämpfe sind eine Option für ambitionierte Teilnehmer – das Training funktioniert auch ohne Event-Ziel.

CHALLENGE YOURSELF!

Bereite dich auf offizielle Hyrox-Events weltweit vor – ideal für motivierte Mitglieder, die eine Herausforderung oder eine persönliche Challenge suchen.

Wähle dein LEVEL

  • Einzel: Alle Disziplinen alleine absolvieren

  • Double: Zwei Teilnehmer teilen sich das Workout

  • Mixed: Männer & Frauen kombinieren Kräfte

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